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La Respiration à 4 temps.
La respiration recharge le sang en oxygène et assure le bon fonctionnement de nos organes. La respiration à quatre temps : Chaque temps de la respiration a un effet différent comme prendre conscience : - des sensations liées à l’inspir, - de celles liées...
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Exercice de Respiration Abdominale
Allongé sur le dos, les yeux fermés : . Sentez tous les points d'appui du corps à partir des pieds en remontant jusqu'à la tête, . Concentrez vous sur votre expire, soufflez et videz vos poumons (les côtes plaquées au sol), éloignez le bassin des épaules...
